Como ya te adelantaba ayer, existen alternativas naturales y saludables para cuidarte durante tus días menstruales. Hoy en dia, estas opciones, son cada vez mas conocidas y utilizadas de forma cómoda y totalmente segura. Además resultan ser opciones mas económicas, sostenibles y respetuosas tanto con nosotras mismas como con nuestro ambiente. Veamos algunos de estas opciones:
- Tampones o compresas desechables de algodón ecológico: están hechos de algodón 100% orgánico y natural. Libres de rayón, dioxinas y demás sustancias tóxicas. Su precio es un poco mas caro que los convencionales, pero si te decantas por la opciónde desechables, sin duda, merecen la pena. Obviamente con esta opción continuamos llenando vertederos.
- Copa menstrual: las primeras copas menstruales, aparecieron allá por el año 1870, aunque no fue hasta 1987 que se empezó a volver mas popular y usable con la aparición de la marca Keeper, que fabricaba copas de latex. ¿increíble eh? Ya tienen unos cuantos años de historia! Actualmente, aunque no se realiza publicidad de estas, ya son mas conocidas en nuestra sociedad, y son cada vez mas mujeres las que se decantan por esta alternativa menstrual. Lo mas importante antes de decantarte por una copa menstrual, es asegurarte su calidad confirmando que esta fabricada en silicona médica. Hoy en día existen mas de 30 marcas de copas menstruales en el mundo, con diferentes diseños, tamaños, colores… La copa se introduce de forma intravaginal, al igual que los tampones, pero a diferencia de estos mismo, no absorbe, sino que recoge el contenido adentro. A continuación, solo necesitas sacarla, vaciar el contenido, enjuagarla y esta lista para continuar con su uso. Quizás al principio esto te cueste un poco, mientras no encuentras y practicas tu forma de introducirla y sacarla, pero seguro pronto te asombrarás de lo fácil y cómoda que resulta de usar. A continuación te dejo una imagen con las principales diferencias entre tampones desechables y la copa menstrual.
- Compresas de tela: aunque durante un tiempo me decanté por el uso de la copa vaginal, las compresas de tela, son para mi, mi opción menstrual favorita (además del sangrado libre del que ya hablaremos en otra ocasión). Las compresas de tela, te permiten hacerte cargo, cuidarte y entrar en contacto con tu sangre menstrual; lavarla, verla, tocarla, olerla… y despojarte de falsos mitos como el del «mal olor». Normalmente se componen de una capa superior, que es la que quedará en contacto con tu vagina. Esta capa, está fabricada normalmente con una fibra natural (algodón, franela, bambú, cáñamo…) que es mas fresca y permite la transpiración. A continuación, va el núcleo absorbente (franela, algodón, cáñamo, microfibra…) y una parte posterior impermeable, que será la que quede en contacto con la ropa interior (poliester, lana lanolizada o afieltrada, pul, nylon…). Como las copas, tienes muchas opciones disponibles para hacerte con ellas o también puedes animarte y crearlas tu misma! Te dejo AQUI un vídeo por si te animas a hacerlas tu misma, aunque encuentras mucha información sobre ello en la red.
- Tampones de esponja marina: Este producto alternativo también lo puedes encontrar pre-fabricado o, como en el caso de las compresas, puedes crearlo tu misma con una esponja marina o natural y con la ayuda de un tijera y una hoja de afeitar. Estos tampones son extremadamente blandos, lo que les permite amoldarse estupendamente a la vagina. Además, también son una opción ampliamente usada en el caso de que quieras mantener relaciones sexuales durante tu menstruación. Los tampones de esponja son estupendos para aquellas mujeres que tienen molestias con los tampones de algodón o con la copa. Al contrario que los tampones de algodón, no suelen llevar cordón (a no ser que tu misma se lo insertes con ayuda de una aguja), así que tendrás que introducir tus dedos para retirarlos. Estos tampones tienen una primera impresión no demasiado buena debido a su tamaño, ya que pueden aparentar demasiado grandes antes de lubricarlos para introducirlos. Para insertarlos, solo necesitas mojarlos bajo el grifo, escurrir el agua en exceso y aplastarlos un poco para introducirlos. Estos tampones son bastante cómodos durante su uso, y a pesar de que pueden aparentar no muy fiables en absorción, pueden aguantar unas 3h en los días de sangrado mas abundante. La extracción, puede ser otro de los inconvenientes que mas se suelen poner a esta alternativa si no has insertado un cordel. De todas formas, su extracción resulta igualmente sencilla sin el, ya que, a medida que se van saturando, van descendiendo por el peso de la sangre.
Personalmente, llevo desde 2009 usando alternativas menstruales. He ido probando diferentes opciones y también combinándolas según he necesitado en diferentes momentos. En este tiempo se han producido un montón de cambios, no solo a nivel físico, sino también a nivel psicológico- emocional de auto-conocimiento y relación conmigo misma y mi sangre.
Y vosotras, ¿usáis alternativas menstruales? ¿habéis experimentado con varias de ellas? ¿que cambios habéis notado? ¿os planteáis, después de lo visto hasta ahora, experimentar con alguna alternativa de ecomenstruación? ¿Por qué?
Si te apetece puedes compartir tu experiencia o cualquier duda que te surja en los comentarios. Te invito también a unirte a nuestro compartir en las redes para crear una nueva educación menstrual, usando el hashtag #28diasdeeducacionmenstrual.
¡Juntas, crecemos!